Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller im Magen-Darm-Trakt angesiedelten Mikroorganismen, Bakterien, Viren, Pilze, Hefen oder Parasiten.

Die Anzahl der Mikroorganismen übersteigt die Anzahl unserer Körperzellen. Das Mikrobiom ist ein hochkomplexes System mit einer Vielfalt an verschiedenen Funktionen. Ein gesundes Mikrobiom hat eine hohe Diversität an verschiedenen gesundheitsfördernden Bakterien. Durch diese hohe Diversität kann das Mikrobiom diese Vielfalt an verschiedenen Funktionen ausführen. Es besteht eine gesunde Interaktion zwischen dem Mikrobiom und uns als Wirt.

Funktionen des Mikrobioms

• Verdauung: Hilft bei der Verdauung von Ballaststoffen, Proteinen und Fetten, sowie der Produktion essenzieller Vitamine.
• Immunsystem: Unterstützt das Immunsystem und verhindert das Wachstum krankheits- fördernder Mikroorganismen
• Stoffwechsel: Es ist ein Regulator des Stoffwechsels, es beeinflusst die Verwertung von Nährstoffen, die Energieproduktion und die hormonelle Regulation.
• Entzündungsregulation: Hilft Entzündungen zu kontrollieren und schützt vor Infektionskrankheiten.
• Stimmung: Es kann über die Darm-Hirn-Achse einen Einfluss auf die mentale Gesundheit haben.

Unser Mikrobiom unterliegt im positiven wie im negativen Sinn einer Vielzahl von Einflüssen, u.a. durch die Ernährung, Bewegung, Schlaf und die Einnahme von Medikamenten.